Bøger til børn om følelser, tanker og bekymringer

Mange børn kender til bekymringer, vrede eller følelser, der vokser sig store og er svære at forklare. Som forælder eller fagperson kan det være svært at vide, hvordan man skal tale om det. Her kan bøger skrevet direkte til børn være en hjælp. De er ofte illustrerede, skrevet i et enkelt sprog og bygget op omkring øvelser, som barnet og den voksne kan lave sammen. På den måde kan bogen blive et fælles udgangspunkt for samtalen og give barnet ord for det, der sker indeni. Nogle bøger tager fat i bestemte følelser som bekymring, vrede eller oplevelsen af uretfærdighed, mens andre forklarer en diagnose eller tilstand, så barnet og omgivelserne bedre kan forstå den. Eksempler er "Når du bekymrer dig for meget – hvad så?" og serien "Skal jeg fortælle dig om …?".

Børn og unges trivsel og udvikling

Når et barn eller en ung mistrives, kan det vise sig på mange måder: som skolevægring, stress, perfektionisme, tilbagetrækning eller konflikter derhjemme. Bag adfærden ligger ofte en historie, som det kan hjælpe at forstå. I udvalget finder du bøger om tilknytning, relationer, traumer og barnets perspektiv, som kan give forældre og fagpersoner en dybere forståelse af, hvad der er på spil. Der er også bøger, der går tættere på konkrete udfordringer i hverdagen og kombinerer viden med råd til, hvordan man som voksen kan støtte. Bøgerne er skrevet til både forældre, lærere, pædagoger og andre, der er tæt på børn og unge, f.eks. "At tale med børn" og "Jeg vil ikke i skole".

Viden om psykiske lidelser til dig selv og dine pårørende

Når man selv eller én tæt på får en psykisk lidelse, opstår der ofte mange spørgsmål. Hvad er det, der sker? Hvad kan man selv gøre? Og hvordan kan man som pårørende hjælpe uden selv at gå ned? Her kan en kort og overskuelig introduktion være et godt sted at begynde, fordi den giver et overblik uden at kræve forhåndsviden. I udvalget finder du letlæste introduktioner til bl.a. stress, angst, depression og OCD, selvhjælpsbøger med konkrete øvelser og bøger med personlige erfaringer, der kan give genkendelse. Der er også bøger skrevet specifikt til pårørende, f.eks. "Pårørende til psykisk sårbare" og mange titler i "Kort og godt"-serien har afsnit med råd til de nærmeste.

Faglitteratur om terapi og behandling

For psykologer, behandlere og studerende rummer udvalget grundbøger og praksisnær faglitteratur om forskellige terapeutiske tilgange. Det kan være bøger, der introducerer teori og metode og bøger, der går i dybden med, hvordan en tilgang omsættes i konkrete forløb med børn, unge, voksne eller familier. Du finder bl.a. litteratur om kognitiv adfærdsterapi, kognitiv remediering og mentalisering samt bøger om udredning og behandling af bestemte lidelser. Et eksempel er "Grundbog i kognitive metoder".

Konflikter, udadreagerende adfærd og low arousal

Konflikter og udadreagerende adfærd kan være en stor belastning – både for den, der har det svært og for de mennesker, der skal håndtere situationen. Mange fagpersoner oplever at stå i situationer, hvor de mangler redskaber til at skabe ro uden at øge presset. Bøgerne i denne del af udvalget tager udgangspunkt i, at mennesker gør det godt, hvis de kan og fokuserer på, hvordan man kan forebygge og nedtrappe konflikter ved at justere krav, rammer og egen adfærd. Et eksempel er Bo Hejlskov Elvéns bøger om adfærdsproblemer. Flere af bøgerne er målrettet bestemte miljøer som skole, dagtilbud, psykiatri, anbringelse og ældrepleje, så eksemplerne ligger tæt på hverdagen. 

Neurodivergens og psykisk sårbarhed

Mange mennesker med autisme, ADHD eller andre udviklingsforstyrrelser oplever også stress, angst eller anden psykisk sårbarhed. Det kan gøre det svært at skelne mellem, hvad der hører til diagnosen og hvad der er tegn på mistrivsel. Et eksempel er "Udviklingsforstyrrelser og psykisk sårbarhed". Du finder flere titler blandt vores bøger om autisme, bøger om ADHD og ADD samt bøger om angst. Bøgerne her handler om samspillet mellem neurodivergens og mental sundhed og kan hjælpe både den enkelte, pårørende og fagpersoner med at få øje på behov, der ellers let overses.

Faglitteratur til skole, dagtilbud og organisation

Arbejdet med børn, unge og voksne med særlige behov foregår sjældent alene. Det kræver samarbejde mellem fagpersoner, med forældre og på tværs af organisationen. I udvalget finder du bøger om udviklingsbeskrivelser, samarbejde mellem lærere og psykologer, forældresamarbejde, supervision og ledelse. Bøgerne kan være en hjælp til at skabe fælles sprog og bedre rammer omkring det enkelte menneske, f.eks. "Dansk pædagogisk udviklingsbeskrivelse".

Ofte stillede spørgsmål om bøger om psykologi og psykiatri

Hvilke bøger om psykologi og psykiatri kan I anbefale?

Hvilken bog der giver mest mening, afhænger af, hvem der læser og hvad man søger. Derfor findes der ikke én bog, der passer til alle. Ønsker du en kort og overskuelig introduktion til et bestemt emne, kan vi f.eks. anbefale en af titlerne i "Kort og godt"-serien, som findes om bl.a. stress, depression, angst og mentalisering. Søger du en faglig indføring i kognitiv terapi, kan "Grundbog i kognitive metoder" være relevant. Og arbejder du med børn, kan "At tale med børn" være en mulighed. Mange læsere har glæde af at kombinere flere perspektiver.

Hvordan vælger jeg den rigtige bog om psykologi og psykiatri?

Start med at overveje, hvem bogen er til og hvad du gerne vil blive klogere på. Nogle søger en første forståelse af en psykisk lidelse, andre søger redskaber til hverdagen og andre igen faglig fordybelse i teori og metode. Alder, livssituation og formål spiller også ind og det, der giver mening for én, er ikke nødvendigvis det rigtige for en anden. Du er altid velkommen til at kontakte os for hjælp og vejledning.

Hvilke bøger kan hjælpe børn med at forstå deres følelser?

Børn er forskellige og det samme er deres behov for forklaringer. Illustrerede bøger med øvelser, som barnet kan lave sammen med en voksen, kan være et godt udgangspunkt for samtaler. Et eksempel er "Når du bekymrer dig for meget – hvad så?". Har barnet en diagnose eller en tilstand, det gerne vil forstå bedre, kan serien "Skal jeg fortælle dig om …?" være en mulighed. I udvalget finder du flere bøger til børn i forskellige aldre.

Findes der bøger til pårørende til mennesker med psykiske lidelser?

Ja. Der findes både bøger skrevet specifikt til pårørende, f.eks. "Pårørende til psykisk sårbare" og introduktioner til bestemte lidelser med afsnit til de nærmeste. Hvad der hjælper, er forskelligt fra familie til familie og bøgerne giver forskellige indgange til at forstå og støtte.

Kan en bog hjælpe mod stress, angst eller depression?

Mange af bøgerne giver viden, forståelse og redskaber, der kan bruges i hverdagen. Hvad der virker, er forskelligt fra person til person og en bog kan være et første skridt eller et supplement til et behandlingsforløb, men den erstatter ikke professionel hjælp. Fylder vanskelighederne meget eller bliver de ikke mindre, kan det være en god idé at tale med egen læge eller en psykolog.

Hvad er low arousal?

Low arousal er en tilgang, hvor man forsøger at forebygge og nedtrappe konflikter ved at mindske stress og pres i situationen, bl.a. ved at justere sin egen adfærd, sine krav og måden, man kommunikerer på. Tilgangen bruges i skoler, dagtilbud, psykiatri, botilbud og ældrepleje. Bøgerne om adfærdsproblemer og "Kort og godt om konflikter & low arousal" giver en indføring, som kan tilpasses den enkelte og den konkrete arbejdsplads.

Hvad er mentalisering?

Mentalisering handler om evnen til at forstå egne og andres handlinger ud fra de tanker, følelser og behov, der ligger bag. Begrebet bruges både i terapi og i pædagogisk og socialfagligt arbejde. "Kort og godt om mentalisering" giver en kort introduktion og "Kontaktarbejde og mentalisering" går tættere på, hvordan tilgangen kan bruges i praksis.