Hvad er søvnproblemer 

Problemer i forbindelse med vores søvn, er en af de hyppigste symptomer, der rammer den danske befolkning og det er derfor også noget, de fleste kender til i større eller mindre grad. Søvnbesvær deles op i forskellige kategorier alt efter varighed:
- Forbigående søvnbesvær, drejer sig om dages varighed
- Korterevarende søvnbesvær, strækker sig over nogle uger
- Kronisk søvnbesvær, en varighed på måneder eller år

Hvad skyldes søvnproblemer

Hvis du lider af forbigående eller korterevarende vanskeligheder med søvn, er det ofte sådan, at du selv kender årsagen og det hænger sammen med nogle ydre omstændigheder i dit liv fx stress, sengemiljø, følelsesmæssige forhold, skift i sociale eller arbejdsmæssige forhold fx nye kollegaer, arbejdsforhold etc. Hvis du lider af kronisk søvnbesvær, bør du overveje om du har nogle uhensigtsmæssige vaner, som forringer din indsovning fx skærm lige inden du skal sove, mad/kaffe/te/alkohol, eller at du fylder hovedet med viden, som sætter tankerne i gang/bekymre dig lige inden senge tid. Hvis ikke du kan nikke genkendende til nogle af ovenstående årsager, skyldes kronisk søvnbesvær måske fysisk eller psykisk sygdom. 
 

Symptomer på søvnproblemer

Symptomerne på søvnproblemer omfatter ofte: 
- Vanskeligheder i forbindelse med indsovning
- Mange opvågninger
- Vågner meget tidligt om morgenen
- Fornemmelse af hele tiden at være træt og i søvnunderskud

Når søvnen er vanskelig påvirker det ofte også din personlighed og du kan lide af:
- Irritabilitet
- Indlæringsvanskeligheder
- Stress
- Depression
- Koncentrations og hukommelsesbesvær
- Hovedpine
- Muskel ømhed

Hvordan kan søvnproblemer afhjælpes

For at afhjælpe søvnproblemer er der nogle generelle råd, som anbefales:https://spektrumshop.dk/shop/silent-embrace-sove-209c1.html
- At gå i seng og stå op på samme tid hver dag, også i weekenderne
- Kun bruge sengen til at sove eller have sex
- Motion i løbet af dagen, men ikke lige inden sengetid
- Undgå skærm en time før du skal sove
- Undgå store måltider og drikkevarer med koffein eller alkohol
På trods af gode vaner er der nogle mennesker, som fortsat lider af søvnbesvær. Det kan være, at du oplever uro i din krop eller du har sansemæssige forstyrrelser? Uanset årsagen har vi i Spektrum Shop et bredt udvalg af hjælpemidler, der er gavnlige, hvis du lider af søvnproblemer. Herunder finder du et lille udvalg af de produkter, vi forhandler. Hvis du er usikker på, hvilke produkter, der passer præcis til dig, skal du ikke tøve med at kontakte os, vi er altid behjælpelig med vejledning.  

Spektrum sansedynen

Dynen er udviklet til at skabe ro og tryghed hele natten igennem. Sansedynen er lavet i et åndbart materiale, så din krop forbliver lun natten lang. Dynen kan kombineres, så den passer til din ønskede vægtklasse og størrelse.

Silent embrace

Puden der lukker både lys og lyde ude. Hovedet kan gemme sig inde i puden, hvilket skaber et afskærmet rum og skaber tryghed. Puden er formet som et u og slutter nænsomt tæt rundt om hovedet og beskytter mod støj og lys.

Sovemaske i sort velour

Sovemasken er blød og det tykke velour sikre at intet lys slipper ind. Masker giver et blidt tryg over og under dine øjne, som hjælper dig til at holde dine øjne lukkede og skaber tryghed. Indvendigt i sovemasken er der et skumlag, som er designet til at få masken til at holde en perfekte pasform for dig. Desuden er elastikken lavet i velour, hvorfor masken har et gennemført elegant design.