Kategorier
TjekReturret21 dages returret
TjekHurtig leveringDag til dag levering
TjekTlf.: 77358786Hverdage: 8-16
TjekEAN BetalingBetal med EAN-Nr.
TjekTrustpilotTrustpilot
TjekE-mærket webshopDin sikkerhed for en god handel
MenuMenu
Luk
Produkter

 Søvnproblemer voksen

Når søvnen er en udfordring, er der brug for hjælp. Hvad enten det skyldes sygdom, udviklingsforstyrrelser eller stress, er det en belastning. Vores velafprøvede produkter er med til at give dig en bedre søvn og dermed mere overskud i hverdagen.

Filtrer produkter44
   

Hvad er søvnbesvær hos voksne?

De fleste mennesker prøver på et tidspunkt eller i en periode af deres liv at opleve søvnproblemer som voksne. Måske skyldes det udfordringer på arbejdspladsen, at du skal til jobsamtale eller lige har fået et lille barn. Det hele påvirker vores søvn.

Men omtrent 10 til 15% af befolkningen lider af decideret søvnbesvær. Kvinder er overrepræsenterede og tilstanden bliver generelt værre med alderen. Både fysisk sygdom, psykisk sygdom og sociale årsager kan ligge til grund for den såkaldte insomni. Mellem 5 og 10 % oplever alvorlige symptomer. Når det er sagt, er søvnbesvær som udgangspunkt ikke farligt. Det kan øge risikoen for tilstødende sygdomme på sigt, men umiddelbart er manglende søvn ufarligt.

Akut og kronisk insomni og dens årsager

Har udfordringen stået på i mindre en 3 måneder, tales der om akut søvnbesvær. Oftest er det udløst af en konkret udefra kommende faktor, og problemet ophører, når faktoren forsvinder.

Når problemet har varet i mere end 3 måneder, er der tale om kronisk søvnbesvær, der kan vare år. Her er årsagen ofte ukendt, men kan hidrøre fra psykiske og fysiske sygdomme og tilstande, som fx depressioner, autisme, ADHD, overgangsalderen, kræft eller hjerte-kar-problemer, gigt og lungesygdom.

Mange mentale og psykiske udfordringer og udviklingsforstyrrelser medfører uro, fysiologisk stress og en forstyrret måde at opleve sanseindtryk fra kroppen på. Hjernen er i krisetilstand og kan ikke geare ned. Den natlige kropsuro giver søvnløshed.

Hvordan påvirker søvnproblemer hos voksne søvnen?

Vores søvn er vores forudsætning for at kunne klare hverdagens udfordringer med job, familie og fritidsaktiviteter. For ikke at nævne de særlige krav, der stilles til et menneske, der fx bor på en institution.

Indsovningsproblemer defineres ved at ligge vågen i mere end 30 minutter, inden man er faldet i søvn. Man kan ikke få ro og hver gang, søvnen er lige ved at være der, ’tændes en kontakt’ og man er lysvågen igen. Det er en udfordring at sove igennem eller falde i søvn igen, efter en opvågning. Som ældre kan et toiletbesøg i løbet af natten ende med at spolere søvnen for resten af natten. Man vågner tidligt og føler sig ikke udhvilet om morgenen.

Hvordan viser søvnløshed hos voksne sig?

Søvnløshed har tusinde ansigter: træthed, manglende motivation og energi, ondt i maven eller træg mave, forvirring, hovedpine, hukommelsesbesvær og uopmærksomhed fx i trafikken. Til sammen er de udtryk for, at kroppen mangler den regeneration, der er behov for.

Hvad kan mangel på søvn føre til?

Mangel på søvn giver umiddelbart kun ubehagelige følger for den enkelte og dennes omgivelser. Koncentrationsbesvær og manglende overskud fører nemt til fejl, vrantenhed og i sidste ende udadreagerende adfærd. Vi kender alle nybagte forældre, der hænger i en tynd tråd pga. søvnmangel.

Er der tale om kronisk søvnmangel, er der til gengæld en øget risiko for at udvikle regulær sygdom som følge. Overvægt, type2-diabetes, åreforkalkning, hjerte- og slagtilfælde samt tendens til demens forekommer i forbindelse med søvnmangel igennem lang tid.

Hvad er det bedste middel mod søvnløshed?

Generelt er en fast døgnrytme, først at gå i seng, når du er træt, kun at bruge din seng til søvn og sex, bruge afspændingsøvelser som yoga samt motion i løbet af dagen gode hjælpere. Ligesom at undgå tv, mobilen, kaffe, te og alkohol i timerne inden du skal sove.

Men selvom det ikke handler om sygdomsbetinget søvnmangel, det er ikke altid nok. Har du uro i kroppen eller er din sansning forstyrret, bliver det sikkert fortsat svært at falde i søvn. Uanset årsagen, så bidrager vores hjælpemidler i høj kvalitet til mere hvile. Sammen med de gode anbefalinger giver de dig en bedre chance for en veludhvilet hverdag.

Hvad skal man gøre, hvis man ikke falder i søvn?

Der er mange gode produkter på markedet, som kan støtte dig i at genfinde den gode søvn. Vi har her sammenstillet et lille udvalg. Du finder mange flere at vælge imellem her på sitet. Er du usikker på det rette produkt til dit behov? Så kontakt os. Vi hjælper dig altid gerne.

Kugledyner

En krop, der bliver beroliget af lidt tyngde, en dybblå farve og gode sanseindtryk fra sine sanseceller, kan nemmere geare ned og slappe af. Vores Spektrumshop Sansedyne, der designes til lige netop dit behov, sikrer dig en bedre søvn og mulighed for at sove igennem. Tyngden sørger de bløde, genanvendelige plastgranulatkugler for, der smyger sig tæt rundt om din krop. Dynen er åndbar, så du hele natten igennem oplever en behagelig temperatur.

Silent embrace

Generer lyset dig? Eller lydene omkring dig? Har du brug for at blive ’holdt om’, inden du sover? Silent embrace er puden, der danner et U, du trygt kan lægge dit hoved ind i. Den rolige omfavnelse støtter sig i indsovningsfasen.

How to sleep better – Instant Night

Lyse soveværelser døjer mange med på vores breddegrader. Er du desuden tit på farten og sover du ofte ude, er det ikke altid lige nemt at lukke lyset ude. Løsningen kunne være Instant Night: Et mørklægningsgardin, som du kan sætte op uden værktøj lige dér, hvor du er. Lige ved hånden, når du har brug for et mørkt rum, der fremmer frigivelsen af melatonin. Det hormon, der giver os den gode søvn.

Inmu Relax

Blid musik i en blød indpakning virker ikke kun på børn. Også voksnes sanser bliver beroliget af den stille stimulans af både ører og hudens celler. Put med puden, lyt til musikken. Den interagerer med dig ved at reagere på din måde at bruge den på.

Melamedic søvnbrille

Brillerne påvirker melatoninproduktionen i din hjerne. Det hormon, der får dig til at sove. Det farvede glas sikrer en højere hormonfrigivelse, der faciliterer din søvn. Brug den evt. sammen med dine regulære briller, så du allerede før sengetid er klar til at geare ned og finde ro.