Bøger om angst til børn – når bekymringerne fylder for meget

Mange børn har svært ved at forklare, hvad der sker i kroppen og tankerne, når angsten tager over. Bøger skrevet direkte til barnet kan give et sprog for oplevelsen og vise, at man ikke er alene. I vores udvalg finder du blandt andet illustrerede selvhjælpsbøger til børn, som Når du bekymrer dig for meget – hvad så? og Vind over din bekymring, hvor barnet sammen med en voksen arbejder med konkrete teknikker til at få bekymringerne ned i størrelse. Alle fugle har angst forklarer med humor og fotos, hvordan et angstanfald føles, og hvad man kan gøre for at blive rolig igen. Til lidt ældre børn fortæller Hvad er der med Lisa? om en 13-årig pige med angst og hendes hverdag i skolen og derhjemme.

Bøger til forældre til børn og unge med angst

Som forælder kan det være svært at vide, hvornår man skal skærme sit barn og hvornår man skal hjælpe det til at turde. Flere af bøgerne i kategorien er skrevet til netop forældre og andre voksne omkring barnet og bygger på principper fra kognitiv adfærdsterapi. Hjælp dit ængstelige barn er en trin-for-trin-guide med aktiviteter til barnet i hvert kapitel. Børn og angst og Kort og godt om børn & angst er begge skrevet af psykologer og forskere med mange års erfaring fra angstbehandling af børn og unge og giver viden om de forskellige former for angst, om forældrenes rolle og om mulighederne for professionel hjælp. Når børn og unge får angst af Peter Lund Madsen kombinerer viden om hjernen og kroppen med personlige fortællinger om blandt andet skolevægring.

Bøger om angst til unge og voksne

For unge og voksne handler det ofte om at forstå sin egen angst - hvorfor den opstår, hvad der holder den ved lige, og hvad man selv kan gøre. Kort og godt om angst giver en overskuelig introduktion til de forskellige angstlidelser, behandlingsformer og gode råd til både den angstramte og de pårørende. Social angst er en selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi til dig, hvis frygt for andres vurdering begrænser din hverdag. Eksamensangst kombinerer teori med cases om unge og giver konkrete redskaber til tiden op til og under eksamen.

Bøger om social angst, fobier og eksamensangst hos børn og unge

Nogle former for angst er knyttet til bestemte situationer. Hvad tænker de andre? er en guide til børn og unge med socialfobi og deres voksne, mens Hunde, kryb og små lukkede rum er en letlæst håndbog til børn og unge, der vil lære at beherske fobier over for f.eks. dyr, insekter eller små rum. Bøgerne tager udgangspunkt i genkendelige eksempler og giver både barnet og de voksne konkrete trin at arbejde med.

Bøger om OCD – tvangstanker og tvangshandlinger

OCD er beslægtet med angstlidelserne og viser sig ved tvangstanker og/eller tvangshandlinger. OCD kan opstå i både barndommen, ungdommen og voksenlivet, og det kan være svært at forstå, for den, der har OCD, og for familie, venner og kolleger. I udvalget finder du bøger til forskellige aldre og behov. Kort og godt om OCD giver en bred introduktion til, hvad OCD er, hvordan diagnosen stilles, hvordan behandlingen foregår, og hvad man selv kan gøre – både som voksen med OCD og som pårørende. Til børn og unge kan Skal jeg fortælle dig om OCD? være en mulighed, da den er en illustreret introduktion til børn fra syv år og deres omgivelser, mens Hvorfor kan jeg ikke bare lade være? er en guidebog til børn og teenagere på 7–14 år og deres forældre. Til behandlere og fagpersoner giver OCD – sygdom og behandling en faglig indføring i psykoterapeutisk og medicinsk behandling, og romanen Brudte løfter skildrer livet for en familie med en dreng med autisme og OCD.

Faglitteratur om angst og OCD til fagpersoner

For psykologer, behandlere, pædagoger, lærere og andre fagpersoner rummer udvalget også mere specialiseret litteratur. OCD – sygdom og behandling henvender sig til behandlere og samler viden om psykoterapeutisk og medicinsk behandling af OCD. Mange af de bøger, der er skrevet til børn og forældre, kan desuden bruges som materiale i psykoedukative forløb, i samtaler med familier eller som udgangspunkt for dialog i klassen.

Ofte stillede spørgsmål om bøger om angst

Hvilke bøger om angst kan I anbefale?

Angst opleves forskelligt fra person til person, og hvilken bog der giver mest mening, afhænger af, hvem der læser, og hvad man søger. Derfor findes der ikke én bog, der passer til alle. Ønsker du en bred og overskuelig viden om angst, kan vi f.eks. anbefale Kort og godt om angst eller, hvis det handler om børn, Kort og godt om børn & angst. Vil du hellere læse personlige beretninger, kan vi f.eks. anbefale Når børn og unge får angst, hvor børn, unge og voksne fortæller om deres erfaringer, eller Børn og angst, der indeholder interviews med forældre og børn. Mange læsere har glæde af at kombinere flere perspektiver.

Hvordan vælger jeg den rigtige bog om angst?

Start med at overveje, hvem bogen er til, og hvad der fylder. Til børn kan en bog med illustrationer eller øvelser, I kan lave sammen, være en mulighed, mens forældre ofte søger guides med konkrete trin, og unge og voksne kan have glæde af selvhjælpsbøger eller en overskuelig introduktion. Handler det om en bestemt form for angst, f.eks. social angst, fobier, eksamensangst eller OCD, findes der også bøger med fokus på netop det. Det, der giver mening for én, er ikke nødvendigvis det rigtige for en anden. Du er altid velkommen til at kontakte os for hjælp og vejledning.

Hvilke bøger om angst er gode til børn?

Børn er forskellige, og det samme er deres behov for forklaringer. Til de yngste kan f.eks. Alle fugle har angst være en mulighed, da den med fotos og korte tekster forklarer, hvad angst er, og hvordan et angstanfald kan føles. Til børn på 6–12 år kan Når du bekymrer dig for meget – hvad så? og Vind over din bekymring være relevante, da de er interaktive selvhjælpsbøger, som barnet kan læse sammen med en voksen. Til ældre børn og unge kan fortællingen Hvad er der med Lisa? give genkendelse. I udvalget finder du flere bøger til børn i forskellige aldre.

Hvilke bøger kan hjælpe mig som forælder til et barn med angst?

Hvad der hjælper, er meget individuelt og afhænger af barnets alder og situation. Søger du en trin-for-trin-guide med aktiviteter til barnet, kan f.eks. Hjælp dit ængstelige barn være relevant. Ønsker du mere viden om, hvordan angst opstår, og hvordan du kan støtte dit barn hjemme og i skolen, kan Børn og angst eller Kort og godt om børn & angst være en mulighed. Bøgerne kan også give viden om, hvornår det kan være relevant at søge professionel hjælp.

Kan en bog hjælpe mod angst?

Mange af bøgerne bygger på principper fra kognitiv adfærdsterapi og kan give viden, forståelse og redskaber til at håndtere angst i hverdagen. Hvad der virker, er forskelligt fra person til person, og en bog kan være et første skridt eller et supplement til et behandlingsforløb, men den erstatter ikke professionel hjælp. Hvis angsten fylder meget eller ikke bliver mindre, kan det være en god idé at tale med egen læge eller en psykolog.

Findes der bøger om OCD til børn?

Ja. Blandt andet Skal jeg fortælle dig om OCD?, som er en illustreret introduktion til børn fra syv år og deres omgivelser, og Hvorfor kan jeg ikke bare lade være?, som er en guidebog til børn og teenagere på 7–14 år med OCD og deres forældre. Til voksne og pårørende kan Kort og godt om OCD være en mulighed. Bøgerne giver forskellige indgange til at forstå og arbejde med OCD.

Findes der bøger om angst hos børn med autisme eller ADHD?

Angst forekommer ofte sammen med andre særlige behov som autisme og ADHD, og det kan komme til udtryk på forskellige måder hos det enkelte barn. Alle fugle har angst er skrevet af Kathy Hoopmann, som også har skrevet bøger om autisme og ADHD, og i Hvad er der med Lisa? møder Lisa en klassekammerat med ADHD. Du kan også finde relevante titler blandt vores bøger om autisme og bøger om ADHD og ADD.

Hvilke bøger om social angst og fobier har I?

I udvalget finder du blandt andet Social angst, som er en selvhjælpsbog til voksne baseret på kognitiv terapi, og til børn og unge Hvad tænker de andre? om socialfobi og Hunde, kryb og små lukkede rum om fobier. Til elever og studerende er Eksamensangst rettet mod angst op til og under eksamen.