Kategorier
TjekReturret21 dages returret
TjekHurtig leveringDag til dag levering
TjekTlf.: 77358786Hverdage: 8-16
TjekEAN BetalingBetal med EAN-Nr.
TjekTrustpilotTrustpilot
TjekE-mærket webshopDin sikkerhed for en god handel
MenuMenu
Luk
Produkter

 Søvnproblemer børn

Børn, der ikke kan sove, hverken trives eller fungerer i hverdagen. Det er svært for barnet at være i og hårdt for forældrene at være vidne til. De føler sig magtesløse. Hele familien bliver påvirket. Det tærer på overskuddet, tålmodigheden og forståelsen for hinanden og barnet. Helt central gælder det om at finde de rette strategier og gode hjælpemidler, for at komme tilbage på sporet.


Filtrer produkter45
   

Søvnproblemer hos større børn

Mindre børn har brug for megen søvn. En nyfødt sover 20 timer i døgnet, mens en 6-årigs søvn næsten er halveret til 10-11 timer. Søvnbehovet hos 11-årige er fortsat 9-11 timer. Det er mere, end de fleste i den alder får.

Barnets centralnervesystem er stadig i gang med at blive udviklet. Imens kan hjernen have svært ved at fordøje alle de indtryk, den modtager både nat og dag. Det giver uro i krop og sjæl.

Ofte ses desuden andre årsager til søvnproblemer. ADHD, ADD, autisme, angstanfald, bekymringer og spekulationer over skoledagen giver udfordringer side om side med den fortsat ikke færdigdannede hjerne. Det giver urolig søvn, opvågnen i løbet af natten og at barnet ikke føler sig udhvilet dagen efter.

Søvnproblemer i sig selv er ikke farlige. Men det skal selvfølgelig altid kontrolleres, at der ikke ligger sygdom til grund, hvis problemet er gennemgribende. Eksempelvis lungesygdom, forstørrede mandler og obstruktiv søvnapnø (tillukkede øvre luftveje under søvnen) skal udelukkes som årsager.

Hvorfor er det vigtigt, at mit barn får søvn nok?

Ifølge en undersøgelse, som Rockwool Fonden foretog i 2013, sover ca. halvdelen af børnene i 7-9-års alderen for lidt. Fra barnets spæde start i livet frem til voksenalderen, aftager søvnbehovet efterhånden.

Det er en udfordring at sove for lidt. Hverdagen bliver nemt kaotisk, når man ikke er udhvilet og klar til en ny start på dagen.

Søvnmangel kan medføre mange symptomer: Barnet kan blive irritabel, træt og få ondt i maven. Det kan ikke koncentrere sig, er utidigt og har svært ved at lære nyt. Ligesom angst, adfærdsproblemer og risiko for overvægt ses.

Hvorfor vågner mit barn mange gange om natten?

Søvnproblemer hos børn og unge er almindeligt forekommende og ufarlige. Det anslås, at ca. 25% af børnene lider af dem. I snit vågner børn 4-5 gange om natten. Søvnen bliver påvirket af udviklingen af deres motoriske system (muskelstyringen). Heldigvis vokser de fleste børn sig fra det i takt med, at hjernen færdigdannes.
Men især børn med diagnoser som ADHD, ADD, autisme og angst lider under manglende sanseintegration, dvs. sammenspillet mellem kroppens sanseceller og centralnervesystemet. Hjernen får ufuldstændige beskeder. Barnets evne til at fornemme kroppen og dens afgrænsninger er nedsat eller ikke til stede. Det stresser hjernen og giver uro og dårlig søvn.

Det hormon, der kaldes melatonin og som produceres i vores koglekirtel bag panden, menes at styre vores vågenhedsniveau (arousal). Svinder lyset, øges produktionen af hormonet, og vi kan falde i søvn. Også her spiller centralnervesystemets modningsniveau ind, som hos børn med ADHD, ADD, autisme og synshandicaps tit er forstyrret. Er soverummet oveni for lyst, dæmpes melatoninens gavnlige effekt.

Hvorfor kan mit barn ikke finde ro i kroppen?

Imens barnet vokser, dannes der neurale forbindelser i hjernen. Hjerneregionerne udvikles. En umoden hjerne har et underudviklet sanseapparat. De før nævnte mangelfulde indtryk, der sendes til centralnervesystemet fra kroppens sanseceller, giver uro i hjernen. Impulserne kan være af dårlig kvalitet, forstyrret eller helt mangle. Hjernen kan ikke bearbejde dem og sender ubrugelige signaler retur til kroppen, der medfører kropslig uro og opvågnen.  

Hvorfor har små børn svært ved at falde i søvn?

Overtræthed er et generelt problem for mange små børn. I løbet af dagen har barnet modtaget utallige stimuli. En krævende hverdag med skole og institution, lektier og sikkert også fritidsaktiviteter. Måske præget af for få fysiske aktiviteter, så hjernen er træt, men kroppen urolig. Den er uforløst og har brug for beroligende input, for at geare ned.

Igen handler det om, at sanseintegrationen er forstyrret. Hjernens kan ikke bearbejde de uklare signaler, der modtages fra kroppen. Kropsafgrænsningen bliver sløret. Det gør barnet uroligt. Det har brug for at bevæge sig for at mærke sig selv. Uroen og ubehaget øger risikoen for at vågne op midt om natten, blive for koldt eller varm eller savne mor og far.

Hvad gør man, når ens barn ikke kan sove?


Gode soverutiner er det vigtigste. Ca. 1 time inden sengetid geares ned, skærmen slukkes, de vilde lege stoppes og der læses, hygges, synges eller småsnakkes i stedet. Find barnets egen soverytme og byg rutinen op omkring denne.

Sæt kærlige grænser og sørg for at soveværelset er mørkt, hverken for varmt eller koldt og frit for støj. Forsøg at undgå, at barnet bliver overtræt, og støt det i selv at kunne falde i søvn.
Brug de gode hjælpemidler, der findes på markedet, til at støtte dig:

Kugledyner

Åndbare dyner med tyngde i en afdæmpet farve, der smyger sig tæt rundt om kroppen, giver tryghed og beroliger ved at sende gode, klare impulser til hjernen. Små genanvendelige plastikgranulatkugler indeni sørger for, at barnets hjerne hele tiden er klar over, hvor kroppens grænser går. 

Silent embrace

Luk lys og lyde ude. Giv barnet et trygt skjulested til hovedet, hvor det finder sikkerhed og ro. Puden, der nænsomt slutter sig rundt om hovedet som et U, beskytter med sin blide stimulans af hudens celler.

Melamedic Sovebriller

Forbered dit barn på, at det snart er sengetid. Frem dannelsen af melatonin ved at give barnet disse sovebriller på et stykke tid, før det skal i seng. Brillerne lukker det blå lys ude, der modvirker melatoninproduktionen. Helt uden brug af kunstig melatonin i form af medicin, udnytter du barnets egen potentiale for at danne det i god tid i hjernen. Når sengen kalder, er barnet mere rolig og klar til søvn.

Inmu

Lul dit barn i søvn, imens det krammer denne sanselige pude. Med blid musik og en fin tekstur i beroligende farver, slapper dit barn af med Inmu i favnen. Puden interagerer med barnet og reagerer på bevægelser. Den har ingen knapper, ledning eller skærm. Bare ro.