200+ Lifehacks til et enklere med autisme

200+ Lifehacks til et enklere liv med autisme er en praktisk og letforståelig guide med mere end 200 konkrete tips til at skabe en mere overskuelig hverdag.

Bogen tager udgangspunkt i de 20 største udfordringer, som mange autistiske personer oplever, og præsenterer en lang række strategier og idéer med både humor, indsigt og respekt. Den er skrevet i samarbejde med autistiske personer og giver konkrete forslag til, hvad man selv kan gøre, og hvordan omgivelserne kan bidrage med støtte og forståelse.

Bogen henvender sig både til autistiske unge og voksne samt til nære relationer, fagpersoner og andre, der ønsker en større forståelse for autisme og de udfordringer, der kan opstå i hverdagen.

Blandt bogens temaer er:
At sætte grænser og turde sige nej
Planlægning og organisering
At træffe valg og beslutninger
Håndtering af uforudsete situationer
Sociale relationer og kommunikation
Strategier til en mere overskuelig hverdag

Alle udfordringer og tips er udviklet i samarbejde med autistiske ambassadører fra organisationen Sterkmakers in Autism, som arbejder for større inklusion og forståelse af autisme.

Bogen giver både konkrete redskaber og værdifuld indsigt i, hvorfor bestemte situationer kan være udfordrende, og hvordan der kan skabes bedre forudsætninger for trivsel, deltagelse og et enklere hverdagsliv.

---------------------

Anmeldelse af 200+ Lifehacks til et enklere liv med autisme af Peter Vermeulen

Anmelder: Nina Catalina Michaelsen, autist og landsformand for brugerorganisationen, Autisme- og Aspergerforeningen.

Peter Vermeulen er en af de få mennesker i verden, som har opnået en helt særlig tillid blandt autistiske mennesker. Det skyldes ikke, at han fortæller autister, hvordan de skal være. Tværtimod tager han udgangspunkt i autisters egne erfaringer og forsøger at gøre dem forståelige, håndterbare og mindre ensomme. Det er også præcis, hvad han gør i 200+ Lifehacks til et enklere liv med autisme.

Bogen er udviklet på baggrund af mange autisters oplevede udfordringer i livet, og den viser, hvad man i sådanne situationer kan gøre for at lette bekymringerne og dermed også den forbundne stress. Bogen er skrevet i samarbejde med ambassadører fra "Sterkmakers in autisme" og bygger på de udfordringer, som mange autister møder i deres hverdag.

Som autistisk menneske har jeg haft mange søvnløse nætter fyldt med bekymringer om, hvordan jeg skulle håndtere en kommende situation, for eksempel første dag et nyt sted, en fest eller et sted, jeg aldrig før havde set eller oplevet. Derfor har jeg i rigtig mange år manglet netop denne bog.

Engang troede jeg, at alle tænkte som mig og bekymrede sig lige så meget som mig. Først i en meget sen alder har jeg lært, at det ikke forholder sig sådan.

Derfor har jeg heller aldrig været god til at spørge om hjælp til at nedbringe min stress og bekymring. Jeg oplevede det som frygtelig pinligt, at jeg ikke kunne gøre det rigtige, når nu alle andre kunne. Mit udgangspunkt var jo, at de tænkte som mig og havde de samme overvejelser som mig. De lykkedes med det. Det gjorde jeg ikke.

Netop derfor rammer 200+ Lifehacks noget vigtigt. Bogen giver ikke primært løsninger på autisme. Den giver forklaringer på bekymringer, som mange autister ellers tror, de står alene med. Den gør det tydeligt, at de tanker og bekymringer, som mange af os har båret rundt på i årevis, ikke nødvendigvis er tegn på manglende evner eller utilstrækkelighed, men ofte er en naturlig konsekvens af at være autist i en verden, der ikke altid er let at gennemskue.

Så uanset om du er autist, pårørende eller fagperson, giver denne bog et helt ekstraordinært indblik i, hvor omfattende bekymringer og tanker kan være, og hvor uforståelig verden kan opleves for autister.

Er du autist, vil du helt klart kunne finde flere af bogens lifehacks brugbare, enten fordi de giver ny forståelse, eller fordi du oplever dig anerkendt og opdager, at det, du tænker på og påvirkes af, faktisk er ganske normalt.

Som pårørende eller fagperson giver bogen et helt unikt indblik i de mange områder og situationer, hvor man kan forudse, hvilke stressfaktorer der kan komme i spil, og dermed være med til at nedbringe den daglige stress, som de allerfleste autister oplever.

Selvom alle afsnit i bogen påvirkede mig og skabte genklang, var særligt afsnittet om at overvinde frygten for at skuffe andre et afsnit, jeg kunne have haft stor gavn af langt tidligere i mit liv. Andres forventninger og krav har altid skræmt livet ud af mig, fordi jeg aldrig har været sikker på, at jeg helt havde forstået opgaven eller gjort det korrekt.

Jeg lærte hurtigt, at jeg måtte spørge, men fordi jeg ikke vidste, hvad min bekymring egentlig udsprang af, fik jeg alligevel følelsen af at være usikker og utilstrækkelig. Lifehack 79 fortæller, at jeg umuligt kan gøre alle tilfredse. Selvom jeg med mine 41 års livserfaring godt ved det, er det unægtelig et lifehack, som mit yngre jeg kunne have haft stor glæde af.

Bogen er bygget op omkring 20 hovedafsnit med hver deres udfordring. Hvert afsnit beskriver dels, hvad man som autist selv kan gøre, og dels hvad omgivelserne kan gøre for at hjælpe. Dette er efter min mening en af bogens store styrker. Ansvaret placeres ikke alene hos den autistiske person, men også hos de mennesker, som omgiver vedkommende.

Bogen er dejlig konkret og lettilgængelig i både sprog og opbygning. Den fungerer næsten som et autistisk leksikon over de bekymringer, udfordringer og hverdagsproblematikker, som mange autister møder gennem livet. Den kan læses fra ende til anden, men fungerer mindst lige så godt som et opslagsværk, man kan vende tilbage til, når bestemte udfordringer opstår.

200+ Lifehacks er ikke en bog, der lover mirakler. Den lover heller ikke, at alle udfordringer kan løses. Til gengæld tilbyder den noget, som mange autister har manglet gennem hele livet: konkrete strategier, genkendelse og forståelse.

Derfor er det en bog, jeg uden tøven vil anbefale til autister, pårørende og fagfolk. Ikke fordi alle lifehacks vil virke for alle, men fordi de tilsammen giver et sjældent indblik i autistisk hverdagsliv og viser, at mange af de bekymringer, vi går alene med, hverken er mærkelige eller unormale. For nogle vil bogen give nye redskaber. For andre vil den give noget mindst lige så værdifuldt: følelsen af ikke at være alene.